Hanteliai ir svarmenys
Hanteliai, reguliuojami hanteliai bei apsaugine gumine danga dengti svorio diskai su rankenomis naudojami jėgos treniruotėms. Įrangą papildo nuo 5 iki 9 kilogramų svorinės treniruočių liemenės, olimpinės štangos rankenos ir tricepso virvių rinkiniai.
Hanteliai ir giros leidžia sportuoti namuose be didelės įrangos: su jais galima treniruoti visą kūną. Čia rasite šešiakampius hantelius poromis, reguliuojamus hantelius, ketaus ir smėliu užpildytas giras, štangų grifus ir diskus, treniruočių liemenes bei hantelių stovus.
Kaip išsirinkti hantelius ir giras
- Svoris. Pradedančiosioms moterims dažniausiai tinka 2–4 kg, vyrams – 5–8 kg hantelių pora. Svoris turi leisti atlikti 10–15 pakartojimų taisyklinga technika.
- Reguliuojami ar fiksuoti. Reguliuojamas hantelis svorį keičia per kelias sekundes ir užima mažiausiai vietos, todėl patogu didinti krūvį. Fiksuoto svorio šešiakampiai hanteliai paprasčiausi ir nesirieda grindimis.
- Giros. Gira tinka mostams, pritūpimams ir ištvermės treniruotėms. Pradėti dažniausiai patariama nuo 8 kg (moterims) ar 12 kg (vyrams).
- Danga. Guminė ar plastikinė danga saugo grindis ir mažina triukšmą, o ketus be dangos yra kompaktiškesnis.
- Štanga. Olimpiniam 50 mm grifui tinka tik tokio paties skersmens skylės diskai, todėl prieš pirkdami patikrinkite skylės dydį.
Patarimai
Po hanteliais paklokite sporto kilimėlį, o laikykite juos stove – taip jie nesimėtys po kambarį. Prieš didindami svorį, išmokite taisyklingą judesį su lengvesniu.
Kitą treniruočių įrangą rasite skiltyje fitnesas ir jėgos treniruotės, bokso kriaušes – skiltyje bokso kriaušės. Pristatome visoje Lietuvoje, užsakymams nuo 99 € nemokamai.
